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中医书籍/《减肥新法与技巧》/第二节 体育减肥方法
《第二节 体育减肥方法》
第二节 体育减肥方法
目录
第一章 肥胖的病因及病理生理改变
第一节 肥胖的病因及发病机理
一、遗传因素
二、饮食、生活习惯及社会环境因素
三、下丘脑与高级神经活动
四、内分泌因素
第二节 肥胖的病理生理改变
一、脂肪组织的改变
二、能量代谢的变化
第二章 肥胖的分类及临床表现
第一节 肥胖的分类
一、原发性肥胖
二、继发性肥胖
第二节 肥胖症的临床表现
一、一般表现
二、内分泌代谢紊乱
三、消化系表现
四、匹克威克综合征（肺心综合征）
五、并发症
第三节 肥胖症的诊断及鉴别诊断
一、确定有无肥胖
二、查明肥胖的原因
三、小儿肥胖的诊断和鉴别诊断
四、肥胖程度的划分
第三章 饮食减肥法
第一节 饮食减肥的调配原则
一、控制饮食
二、合理调配
三、饮食有节
第二节 食疗、药膳减肥
降脂饮
绿豆海带粥
海带草决明汤
青茶饮
山楂粥
冬瓜粥
赤小豆粥
青鸭羹
鲤鱼汤
怪味海带
菊花爆鸡丝
清蒸鲤鱼
荠菜拌豆腐
烩双菇
凉拌芹菜
山楂元宵
决明降压粥
荷叶粥
芹菜炒香菇
三色糯米饭
红焖萝卜海带
什锦乌龙粥
豆浆粥
第三节 减肥食物精选
黄瓜
冬瓜
鹌鹑
黄豆
山楂
山药
洋葱
白萝卜
海带
魔芋
芹菜
兔肉
第四章 体育锻炼减肥法
第一节 体育锻炼减肥的机理
第二节 体育减肥方法
一、运动与控制饮食是一种有效减肥方法
二、减肥时注意事项
第五章 气功减肥法
第一节 气功减肥的机理
第二节 气功减肥的方法
一、放松功
二、动功
第三节 瑜伽减肥
一、猫伸展功
二、山立功
三、单竖脚功
四、双竖腿功
五、手臂花环功简易功
六、拱背升腿功
七、注意事项
第六章 西药减肥法
第一节 食欲抑制剂
一、拟儿茶酚胺类递质药物
二、拟5羟色胺神经递质类药物
三、常用食欲抑制剂用法
四、食欲抑制剂的选择
第二节 双胍类口服降糖药
一、作用机理
二、副作用
三、常用药物用法
第三节 激素类
一、甲状腺激素
二、绒毛膜促性腺激素（HCG）
三、生长激素（GH）
四、脂解素
第四节 拟β肾上腺素能药物
第五节 影响消化吸收的药物
第六节 动员局部脂肪分解及其他药物
第七章 中药减肥法
第一节 对肥胖症病因病机的认识
第二节 肥胖症的辨证分型
第三节 肥胖症的治疗大法
第四节 防治肥胖症的中成药
第五节 常用降血脂中药
（一）常用降血脂的单味中药
（二）常用降血脂复方
第八章 外用药减肥法
第一节 外用药能否减肥
第二节 如何选择减肥外用药
第三节 正确使用外用减肥药
第四节 外用减肥药的疗效
第五节 注意事项
第六节 对外用药减肥的几点评价
第九章 针刺减肥法
第一节 耳穴减肥
一、耳廓的结构
二、耳廓表面解剖名称
三、耳穴的分布
四、减肥常用耳穴的定位及主治和功用
五、常用耳六减肥方法介绍
第二节 体针减肥
一、减肥常用穴位
二、辨证施治
三、注意点
第十章 手术减肥法
第一节 腹壁减肥术
一、什么样的腹部肥胖者需要手术减肥
二、哪些人不宜进行腹壁减肥手术
三、腹壁减肥术的麻醉
四、腹壁减肥术的几种方法
五、手术步骤
六、腹壁减肥术后注意事项
七、手术后可能并发症
第二节 肢体和臀部减肥术
一、上肢减肥术
二、下肢和臀部减肥术
第三节 脂肪抽吸术
一、什么样的肥胖才能采用脂肪抽吸术
二、脂肪抽吸术的器械设备
三、手术方法简介
四、术后注意事项
第十一章 正确选用减肥方法
第一节 怎样减肥
一、首先要确定肥胖的原因
二、减肥的基本原则
第二节 如何选择减肥方法
一、如何预防肥胖
二、如何选择减肥方法
上一篇:第一节 体育锻炼减肥的机理
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