一更里，擒意马。
猿猴儿，莫颠耍。
大悟来，心地觉清凉，管自然都放下。
本来面目常潇洒。
真清净，更幽雅。
更减口颐养气神全，按四时，

gǔn jīn wán
yī gèng lǐ，
qín yì mǎ。
yuán hóu ér，
mò diān shuǎ。
dà wù lái，
xīn dì jué qīng liáng，
guǎn zì rán dū fàng xià。
běn lái miàn mù cháng xiāo sǎ。
zhēn qīng jìng，
gèng yōu yǎ。
gèng jiǎn kǒu yí yǎng qì shén quán，
àn sì shí ，