一呼一吸，昧谷神、玄牝绵绵踵至。
聚散忙忙乖造化，根蒂悬悬远离。
上下无归，往来失御，不向三宫施。
内迷归腠，意因执定一位。
外灌四体皮肤，浮行散乱，蠢蠢难安置。
壮观浑身多震动，变易千般何啻。
意不灰寒，形不木槁，性命云泥异。
禅功郁结，怎成阳体纯粹。

wú sú niàn · yī hū yī xī
yī hū yī xī，
mèi gǔ shén 、 xuán pìn mián mián zhǒng zhì。
jù sàn máng máng guāi zào huà，
gēn dì xuán xuán yuǎn lí。
shàng xià wú gūi，
wǎng lái shī yù，
bù xiàng sān gōng shī。
nèi mí gūi còu，
yì yīn zhí dìng yī wèi。
wài guàn sì tǐ pí fū，
fú xíng sàn luàn，
chǔn chǔn nán ān zhì。
zhuàng guān hún shēn duō zhèn dòng，
biàn yì qiān bān hé chì。
yì bù hūi hán，
xíng bù mù gǎo，
xìng mìng yún ní yì。
shàn gōng yù jié，
zěn chéng yáng tǐ chún cùi 。