一更里，端坐慢慢调龙虎。
运转三关，透入泥丸去。
龙蟠金鼎，虎绕黄庭户。
这些儿工夫，等闲休分付。

guà jīn suǒ · yī gèng lǐ
yī gèng lǐ，
duān zuò màn màn diào lóng hǔ。
yùn zhuǎn sān guān，
tòu rù ní wán qù。
lóng pán jīn dǐng，
hǔ rào huáng tíng hù。
zhè xiē ér gōng fū，
děng xián xīu fēn fù 。