第一，宜调神安。
中医认为，盛夏养心，宜调神安，实为养心之首要。
《医钞类编》说：“养心在凝神，神凝则气聚，气聚则形全。
”所谓凝神，是指要保持精神上的安谧和清静。
只有这样，人的神气自然会心平气和，血脉流畅，促进身体健康。
第二，宜节情志。
中医认为，盛夏养心，宜节情志。
所谓情志主要是指人的情绪，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情。
情绪对人的影响极大，而对心的影响就更大，特别是在盛夏季节。
心主管情志，在七情中，尤以怒、悲、恐等对心脏影响最大。
在人们的日常生活中，因大怒、大悲、恐惧等原因而诱发心脏病发作的人，已屡见不鲜。
因此，中医特别强调，夏季养心，必须节制情志，对身体健康大有益处。
第三，心宜清静。
夏日，气候炎热，容易烦躁上火。
因此，应注意养心调神，保持心境平和，心静自生凉。
第四，宜善运动。
中医认为，心属火，盛夏亦属火。
盛夏季节，心气火旺，养心宜善运动。
通过各种运动，会促使人体的气血流畅、百脉俱通，毫无淤滞，心气充盛。
现代医学研究已证明，适量的运动可以使人心肌得到锻炼，加大心脏的冠脉血流量，对于预防和改善冠心病等病症均有很大的帮助。
第五，宜调饮食。
夏季，为一年中天气最热的季节，人的心气旺盛，汗出颇多，使人气阴易伤。
因此，在这个季节里，不宜过食温补润腻之物，否则易犯火上浇油的过错。
饮食宜吃清淡之物，如水果、蔬菜等食物。
还宜饮用清暑和补气生津的饮料。