炎夏来临，为了保持人体健康，人们应根据夏季气候的特点，做好以下四防。
第一，宜防中暑。
夏季气温高，在高温环境中工作，或在烈日下远行，或房屋不通风……当外界温度超过人体正常体温时，极易发生中暑。
因此，应尽量避免烈日曝晒，避开高温环境，适当饮些绿豆汤、菊花茶、银花露、芦根水等解暑降温饮料。
第二，宜防伤湿。
夏季多雨，加上不讲究饮食，大量食用生冷瓜果及冷饮，或者大汗后用冷水洗澡，容易导致人体伤湿，而出现头昏困乏、身重无力、精神萎靡、不思饮食等症状。
因此，夏天要注意防雨，不要暴饮生冷食物。
同时，不可久居湿地。
第三，宜防受凉。
对于绝大多数的家庭来说，电风扇、空调等是夏天室内主要降温器具。
但是，注意不要过多使用或入睡后使用，以防体温骤降。
另外，还要避免在露天、过道有穿堂风处卧睡，以免受凉。
夏季感冒，因多夹有暑湿而缠绵难愈，要格外小心。
第四，宜防疫病。
夏季天气炎热、潮湿，适宜细菌及一些致病微生物生长。
加上大量饮水，冲淡胃液，消化功能减弱，往往会使胃肠抗病能力降低。
一旦食入被污染以及变质的食物，容易发生痢疾、食物中毒、肝炎等肠道传染病。
所以要特别注意饮食卫生，把好“病从口入”这一关。