父亲今年88岁，精神矍铄，步履轻盈，退休至今28年了，始终参加生产劳动。
从农村老家到北京，40多里地，他骑三轮车两个多小时就到了，家人和邻居没有不佩服的。
他的身体为什么这么好呢？
父亲爱劳动。
他总是闲不住，没事自己找活干。
父亲原是个瓦工，60岁退休后，又在建筑队干了13年。
然后回农村老家，一人办起了家庭养鸡场，日夜操劳。
一年后，他在家里开始雕塑砖，一干又是六年。
80岁这年，他在村边开垦出一个小菜园，从春到秋，忙个不停。
翻地、施肥、播种、浇水、锄草……那十多种菜长得好，自家吃不了，常送给邻居。
父亲能保持良好的心态。
有人说他每月七百元的退休金太少了！
他却说：“旧社会的苦日子我经历过。
如今，吃好穿好，我很知足啊！
”
在家庭生活中，他有时也生气，可他从不生闷气，总把话讲出来。
然后，骑着自行车到外面转，见着熟人就聊天，很快就消气了。
他说：“这是我对付生气的办法。
”母亲去世时，他很悲伤。
后来，他努力调整自己的情绪。
他说：“人死不能复活，悲伤也没用。
我一人守着空房，不如回农村老家养鸡去。
”于是，他办起一个家庭养鸡场，买饲料、喂食、消毒、打针、搞卫生……终日忙个不停，悲伤渐渐消失了。
80岁那年，他得膀胱癌。
开始医生没告诉他。
后来，他找到医生说：“我得了什么病，你告诉我，我能接受，我都80了，不在乎！
”医生告诉了他。
他平静地说：“该怎么治就怎么治，我配合你们。
”同房病友都是癌症，有些人悲观失望，吃不下饭。
他天天给病友讲故事、说笑话。
每顿饭都不少吃。
病友说：“你真能吃呀！
”他说：“我就是明天进火葬场，今天也得吃饱了，不当饿死鬼。
悲观失望、不吃不喝，有什么用？
只能使身体更差。
”他遇事想得开，心胸开阔，终于战胜了癌症。
父亲生活规律。
他每天早睡早起，天天午休。
一日三餐，很有特点。
早餐吃得好，吃得足：一大碗豆腐脑，四五个肉包子。
晚餐却吃得很少：一碗米粥，或一碗面汤，吃点小菜。
午餐吃得饱。
平日不挑食，爱吃白薯和炖烂的猪肉，总喝花茶。
以前，他吸烟严重，有时长时间玩牌，后来他感到对身体不利，一狠心，烟、牌全戒了。
今年，酒也戒了。
每天早晨，骑三轮车要行十多里路，寒冷的冬季，也照样坚持。
长期参加力所能及的劳动，想办法保持好的心态，良好的生活习惯，是父亲健康长寿的主要原因。