夏季高温炎热，便秘情况多发。在家中，可以通过两套按摩法来预防和治疗便秘。
一为“腹按法”：双手套叠放于腹部，顺时针，从轻到重按揉，舒适为度，一般约20分钟。
另一套为“捏脊法”，沿脊柱两侧用双手指捏起表皮，微痛为度，从骶部一直捏至颈下，共三次。该手法最好在餐后习惯于排便的时间做，可促进大肠蠕动，产生便意，顺利地排清宿便。