按摩预防春来感冒

中医认为,春天是阳气生发的季节,也是伤风感冒高发期,所以市民应该顺应天时变化,通过饮食调养阳气以保持身体的健康。

春天总的饮食养生原则为:选择高热量的食物为主食;保证摄取充足、优质蛋白质及取充足维生素。
同时,还可以通过中医按摩预防感冒。
方法如下:

一、捏脊:每天一次,每次三遍。

二、按揉足三里五十次。

三、推脾土二百次。
脾土位置为大拇指末端,罗纹面或大拇指桡侧缘,从指尖向指根方向推。

四、揉外劳五十次:外劳穴:手背针对内劳穴(内劳穴:掌心手握空拳,中指尖端。

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