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①要细心留意办公室的冷暖变化。
过于依赖冷暖空调会导致身体的抵抗能力降低。
外出回来感到温度不适时要特别注意请根据温度加减衣物。
②午休时到外面走走，晒晒太阳。
如果整天待在办公室里，整个人都会变得没精神。
天气好的话，午休时到外面走走，也能预防感冒。
③保持良好的饮食习惯。
商界人士工作繁忙，常达到废寝忘食的地步，从而影响身体健康。
特别是午餐常在外面凑合，所以保持营养平衡、饮食充分就很重要了。
④尽量不要去低湿度、通风较差的场所。
通风较差、低湿度的场所是感冒病毒的温床，冬天尤其如此。
请多加注意办公室的通风和湿度调节。
⑤不要勉强减肥。
有些0L勉强着坚持减肥，但身体状况一旦恶化，就容易受到感冒病毒的侵袭。
⑥夜间娱乐、夜间应酬要适度。
饮酒、卡拉0K会使咽喉黏膜抵抗力减弱从而容易受到感冒病毒的侵袭。
最好避免整夜的应酬活动。
⑦每周参加一两次轻松的运动。
说是运动，但只要比平时多走走就行了，这样可以练练腰腿，换换心情。
⑧避免精神压力和疲劳状态。
感冒病毒特别喜好侵袭疲劳的人。
如果觉得很累，洗个澡，睡个好觉，尽早消除疲劳，这一点很重要。
⑨要特别注意避免吸烟过度。
吸烟过度会削弱咽喉黏膜和呼吸道的抵抗力，病毒更容易侵入。
吸烟有百害而无一利，请注意节制。
⑩轻松的生活。
到了感冒季节，时间紧张、精神紧张的人最易患感冒。
如果觉得有点感冒，那么请放松一下，换一种轻松的生活。