性保健－益肾植物性食物

粟米

为禾本科植物粟的种仁。
又名白梁粟，粟谷，小米，硬粟。

应用　治疗脾胃虚热，反胃呕吐，消渴，泄泻。

用法　熬粥服。

禁忌　不能和杏仁同服。
可令人吐泻。

莲子

为睡莲科植物莲的成熟种子。
古称莲子为莲实、水芝丹，亦称莲子、莲肉、湘莲、建莲肉、白莲肉、石莲肉。

应用　治夜寐多梦、遗精、淋浊、久痢、虚泻、妇人崩漏带下。
石莲子并能止呕、开胃，常用来治禁口痢。

注意和禁忌　①注意品质的优劣。
莲子以个大、饱满、无皱、整齐者为佳。
②外感初起表症及大便干结、疟疾、疳积等症忌用。

配方和用法

①莲子淮山粥：莲子肉40克，淮山药20克，鸡内金10克，糯米适量。
将糯米洗净，放入砂锅内，加水，将莲子和淮山药洗净，同鸡内金共煮。
熟后，加白糖调味，食用。
治疗脾虚所致的腹泻、食欲不振等症。
方中莲子、淮山药健脾益气，两味同用健脾运化，鸡内金助脾胃消化，糯米温中补脾。
几味同用可健脾胃止泄泻，增食欲。

②莲实雪耳汤：莲子15-25克，英实12-15克，雪耳6-9克，淮山药15克，鸡蛋1只，砂糖适量。
先水煎莲子、英实、淮山药，再放雪耳。
当莲子、英实熟后，最后放鸡蛋，放糖，服食。
治疗肾阴不足所致的遗精。
方中莲子、芡实补虚固精，雪耳滋润肺脾，兼以益肾；鸡蛋滋补强壮，以增强脾肾之气。
几味合用共奏补气阴而止遗精之效。