原则：规律、适当、安全、长期、量由小到大、积极
运动时需要注意什么？
①选择合适的运动方式 运动有什么好处？
① 降血糖
② 增强胰岛素功能
③ 减肥
④ 降血压、血脂等
什么样的运动为适度？
① 运动后舒畅感
② 脉膊小于×60～70%