六伤
1、久听伤神。
2、久视伤血。
3、久卧伤气。
4、久立伤骨。
5、久坐伤肉。
6、久行伤筋
十二莫
1、莫强食。
2、莫强酒。
3、莫强举重。
4、莫忧思。
5、莫大怒。
6、莫悲愁。
7、莫大惊。
8、莫跳动。
9、莫多言。
10、莫大惊。
11、莫贪欲。
12、莫怀恨。
十二少
1、少思。
2、少念。
3、少欲。
4、少事。
5、少语。
6、少笑。
7、少愁。
8、少乐。
9、少喜。
10、少怒。
11、少好。
12、少恶行。
养生之道最重要的就是不要向外攀援，不攀援外境，内心才会宁静而不浮躁。
这即孔子的“思无邪”或黄帝的“内观法”。
遇到一切境界要随遇而安，适可而止。
时常轻微柔和地活动，但不可运动至身心疲倦。
历事心要把握“身动心不动”“事忙心不忙”的原则和不强求的思想；不好高婺远、贪得无厌；不可得意忘形、喜乐过度；不可久谈言笑，彻夜不眠；不可沉醉呕吐或饱食即卧；不可极饥而食、极渴而饮或过饥过饱；不可强忍大小便；不可食过冷或过热食物；五味不宜多用。
夏日不可过度贪求凉快，冬天不可过度贪图温暖。
睡觉最好不可吹电扇。