1.学习是加速头脑运转、锻炼理解力和灵活性的基础。
2.自己读书比听来的学问效果更好。
但退休后，大多数人在这个时期生活悠闲，甚至以看电视听人家谈话消磨日子，这时最容易引起头脑退化，应该坐下来看书学习、让头脑得到练习机会。
3．动脉硬化是最大的敌人。
动脉硬化是老年痴呆病的主要原因。
促进动脉硬化的是高血压，应该注意糖尿病及胆固醇增加，营养平衡。
4．要有家庭医生或是熟悉的医生。
特别是性情暴躁的人，家庭医生能及时发现异常情况，及时提出忠告。
5.性格内向、严肃的人要注意忧郁病。
内向、严肃、一丝不苟的人最易得忧郁病，而每天忧忧郁郁，会丧失工作干劲，丧失头脑的活动能力。
6.睡眠是头脑老化的晴雨计。
恢复头脑疲劳的最好方法是睡眠，首先要有充足的睡眠。
7.有一套自己调节大脑的方法。
如散步、运动、听音乐、远足等等。
8.尽量活动手腕。
写字、书法、绘画、编织、手工等活动手腕的劳动都与头脑有关。
手一动，就会剌激大脑运动。
9.克服漠不关心，继续保持好奇心。
对自己专业以外的事情，尽量保持好奇心，并继续开拓新的世界，因为好奇心是知识活动的原动力。
10.与各种年龄的人交往。