我曾经是名心理障碍患者，曾经历过强迫症、社交恐惧症、性心理障碍、婚恋挫折障碍等一系列复杂心理障碍，当时很多心理症状纠结在一起。
为了拯救自我，经过十年不间断的自我分析和体验，深入的研究心理治疗，一点点的清理自己的心灵创伤，修补自己的性格缺陷。
这个过程有失望，有反复，有放弃。
庆幸的是自己在无望中也一直坚持着自我拯救，对自己经年的修修补补终于换来改头换面，修通了过去的情结，明晰了自我的人生定位。
现在的我恬适而安详，已经完全、彻底的康复。
如果你想汇入茫茫人海，心态上就要学会调适。
不管世人多么浮躁，你只要看清楚了你自己就不会盲目自大和自卑。
现在的我除了心理治疗，其他的都不擅长。
因为青春岁月都耗费在与心理障碍的拉锯战中，无意间熟悉了各种复杂心理障碍。
由于对心理障碍的治疗体验良久，积累了经验，并且坚持不懈的自学和参加各种正规的心理学培训，接受心理教授的督导，逐步的成长为一位心理咨询师。
心理障碍患者的痛我也曾切身的感受过。
也曾深深体会到痛彻身心，生不如死，而又不被周围的朋友、家人理解的绝望心境。
在这个过程中一直都需要很大的勇气和努力！
下面是我经过十多年的治疗经验的逐步积累，小结的非常笼统和粗糙的框架性理念的一部分，给大家一些鼓励和希望：
1.只要是合适的方法都是可以采纳的
2.每个人有自己的特点，别人采纳过的成功方法不一定适合你
3.心理咨询与治疗是针对每个人，治疗方案是非常个性化的。
即使是完全相同的症状，但是背后的原因极有可能是完全不相同的。
所以只讲究治疗流派和治疗技巧、方法，而没有考虑每个人不同的情况是非常大的错误
4.没有千篇一律的心理治疗模式。
即使有很大的共性，肯定同时也有很大的差异。
5.但是一些成功的模式是可以被借鉴、复制的
6.一般说来，采取综合治疗方案会起到比较好的效果，不能制约于心理治疗的流派和门户之见
7.心理治疗的效果取决于治疗师的能力而不是表面的治疗技术和流派。
8.所有的心理治疗理论流派和技术都是可能需要采用的：行为治疗技术，认知治疗，精神分析，婚姻家庭治疗，人本主义治疗，存在主义治疗，现实疗法，格式塔疗法，音乐治疗，心理剧治疗等
9.可能会有用的其他方面：哲学，社会学，人类学，医学，精神病学，音乐，电影，人生经历，历史学，文学，艺术，宗教文化，政治，法律，文化，自然科学，新的生活本身
10.一般心理问题可以做心理咨询，心理障碍则需心理治疗。
要有好的治疗效果，必须做系统治疗。
11.倾注的心血来与投入的精力直接影响心理矫正的效果。
12.开始的时候不要谈具体的方法，因为针对不同的病症，不同的人，必须采用针对性的方法。
心理治疗方法很多，治疗技术，方案有很多。
只有针对具体的人的具体问题的时候才选择合适的方法，采取某种适合当前问题的技术。
13.应该包容任何心理治疗流派，综合所有流派。
精神分析，认知行为，人本主义，家庭治疗学派等，等等。
每一流派都能有针对性的主要解决某些类型的问题。
但没有完美的理论。
没有包治百病的理论。
所以针对性的治疗非常重要。
14.在治疗技术上，整合技术取向，即拿来主义具有实用性，一切以来访者康复的利益为咨询师的最高利益。
每种治疗技术经历了时间的检验能够被认可，被流传，一定有其具有治疗价值的地方。
关键是治疗师的技术是否掌握到位，有没有把该技术的治疗效果充分发挥出来，治疗技术是否适合这个来访者。
15.心理问题的去除，需要生活中其他事件的配合。
只有当生活中其他事件都比较顺畅了，心理疾病才能够有一个比较好的康复环境。
所以鼓励自己积极生活，适应生存。
16.没有迈不过去的心坎，只要你坚持，努力，就一定会成功。
17.人是需要爱的。
需要被别人肯定，需要与人联结。
18.你必定有擅长的能力，只是你没有挖掘出来而已，发现你的潜能，从而提升你的人生品质。
19.爱自己。
爱自己是一种能力，只有爱自己的人才能爱他人
20.助己者天助，同时请你的家人协助会更好
21.助人者自助，爱人者爱返
22.每个人的思维方式都不同，每个人的感情趋向都有所偏差，那是正常的。
23.不要怕犯错误，如果你不断犯错误，说明你在不断进步
24.其实失败哪有那么可怕，继续做下去，经验足够了，自然就成功了。
任何事情，做多了就熟练了。
失败的最大敌人就是重复！
停止，既不会失败，也不会前进。
失败着并快乐着！
因为在大方向上你是前进的。
因为，每次失败的经验都可以被你总结。
25.坚持下去就可能是成功，别放弃！
26.如果你没有翅膀，请享受平凡。
27.没有什么是绝对矛盾的。
28.新东方的校训——“在绝望中寻找希望！
”
29.自信来源于自我的准确定位。
30.有所获得必有所失去，有所失去必有所获得。
不必为得失踯躅什么，只需大步前进。
31.改变能改变的，接纳不能改变的。
32.对某些人来说，理智是最不可靠的，感觉是最可靠的，正是因为理智禁锢我们自由的思想，而感觉的指向是理智不断压抑却真正的需要。
33.每个人都有快乐的权利！
34.成功与快乐的基石是健康的人格！
健康人格的培养是系统工程，需要正确的方向和极大的耐心。
这才是真正的彻底根治！
……………
心理治疗绝对是因人而异的艺术，因来访者异，因咨询师异，因当时的环境和状况异。
如此才能出神入化，而不是机械、僵化的教条。
没有长期的科学积累，难以真正把握跟随、流转的精到经验。
即使同样的方法，不同经验的咨询师操作起来也是迥异的。
真正优秀的心理咨询师，即使简单、平白的治疗方法也可以运用出非常深入的治疗功效。
所以上述文字仅仅是文字这种形式的转述表达而已，真正高水平的心理治疗是以心传心，任何的语言、文字都仅仅是一种形式。
没有对心灵的感触、把握和传神的体会、运用，决不是一位真正优秀的心理健康工作者。
心理治疗是通过理性的形式体验到理性的形的后面那感性的神的流转、变化。
否则理性的语言、文字即使汇编成章、成册，都无法带来心灵感觉的改变。
从理论到体验之间的跨越距离决定了心理治疗的质量。
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上面的这些文字只是我小结的一部分彻底康复的大的前进方向。
而面对每一个不同的人的时候，又会更加具体、深入、细致，并有针对性的千变万化。
只有优秀的心理医生才能绕过每种方法的局限来针对每个人的心灵的不同情况给予指导。
任何的方法都不是最重要的。
当设定一种方法作为标准的时候，局限也就产生了。
以有形对有形，而不是以心对心，实在是最低水平和效率的心理辅导。
达不到深层次的心理治疗。
有形的方法的局限，难以绕过太多的误区，难以与不同心灵的诸多不同的体验同频共振。
方法有很多种，透过有形的方法，达到无形的心之体验，才是最根本的目的。
不能局限于从外部的有形去寻找方法，而是必须直面你的心灵的感触，你才能真正获得彻底的拯救。
你要什么，不要什么，心灵早已通过你的感触转化为你的语言、心理、行为，而你仅仅是没有与心灵对话，没有读懂他传递出的信息而已。
而这正是心理医生的工作内容。
通过他的心灵穿透有形的语言、文字，对你的心灵的体会和解读，引导你认识、体验你自己的心灵。
你的困扰就会于心中自动化解。
只要你能付出一部分精力做整理心灵的工作，就一定会于无形中有所获益。
每个人无形中都与这世界联结！
你也一样！
正是因为我曾经是患者，并且在十多年的时间里，广泛阅历和深入体验众多的心理治疗流派，才无意中获得了这份以心悟心的能力。
否则，就会像很多人一样，无论如何都会隔着层心灵的体验，而执着于什么方法。
化各种方法于无形的体验，才能进行彻底的心理治疗。
这才是他人难以经验到的秘诀。
任何有形的方法，如果不能达致无形，都只是从外部操作，绝对不可能彻底治愈。
我在这里表达的是理念，而不是方法。
当你执着于任何方法的时候，出发点就已经有了太大的偏差，会白白耗费若干春夏秋冬的轮回。
因为，你同任何其他人都无完全的共同之处。
当然有方法，但方法仅仅是一种有形局限的手段，而不是无形能够达到的无形之目的。
只有返回你的心，你才能获得真正的彻底拯救。
这个目的达到了，任何的有形的方法，作为当初的一种凭借，都已经不必要了。
而这个有形的方法，也只能从心中会得，而不是从外部有形的几百种治疗方法中寻找。
以心达心是一个优秀心理医生必须具备的基本功力。
更高的层面是以心会心。
以心达心，以心会心。
从“心理”到“心里”。
方法既是理。
吾有幸，领会了从有形之理到无形之心之间的穿越。
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任何有形之理，也只是众多无形之心的冰山一角。
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任何的症状和方法都是表，而不是里。
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纠缠于症状和方法，只会越纠越缠。
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由表及里的还原你的本心，心是最直接的也是唯一的彻底之路。
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如此，心就能柔软如水般轻盈剔透，流转远行。
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作家通过文字传心，音乐家通过曲调传心，演员通过戏剧传心，艺术家通过艺术传心。
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你一定有过心灵流转的感动时刻。
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以心会心，轻盈流转。
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