孕妇不宜只吃精制米面

人体中含有氢、碳、氮、氧、磷、钙等ll种多量元素，还有铁、锰、钴、铜、锌、碘、钒、氟等14种微量元素。
这些元素虽然在体内的

比重极小，但却是人体中必不可少的，一旦供应不足便可产生一系列疾病，甚至出现死亡。

人体必需的微量元素，对孕妇、乳母和胎儿来说更需要，因为他们缺乏微量元素时会引起更严重的后果。
人们在生活中注意不偏食，尤其是孕妇，尽可能以“完整食品”作为热量的主要来源。
例如，少吃精制大米和精制面等。
因为“完整食品”中含有人体所必须的各种微量元素及维生素Ｂl、Ｂ6、Ｅ等，它们

在精制加工过程中常常被损失掉，如果孕妇偏食精米、精面，则易患营养缺乏症。