如果在正常饮食外还额外地补充维生素可能会使维生素过剩

存在“过剩”问题的只有两种维生素：A和D。
通常也只在你吃了很多鳕鱼肝脏后继续服用维生素片剂才会发生。
在其他情况下，“多余”的维生素都会随尿液排出体外。
尿液是指示剂，当维生素过剩时，它的颜色会变得鲜艳。