、主要为尽量少讲话，尤其不能高声叫喊。
、严禁烟、酒、辛辣食物。
、生活、工作环境，要保持空气清新，预防感冒。
、少吃冷饮。
、饮食不宜过咸、过甜、过干、过燥、过饱。
、在变声期、月经期和感冒期要慎重用嗓。