感冒以鼻塞、流涕、喷嚏、头痛、发热等为特征，四时皆有，以冬、春季节为多见。
病情轻者，称为伤风；重者称为重伤风或时行感冒。
中医辨证可分为风寒、风热、暑湿三种类型。
今天先介绍几则风寒型感冒的食疗方。
1、姜糖饮
【组成】生姜10克，红糖适量。
【制法】先将生姜洗净切丝，放入瓷杯或保温杯中，沸水冲入，加盖浸泡5分钟，加入红糖溶化即成。
【服法】趁热顿服，服后盖被，如得汗不畅，一小时后可再服一次。
【编者按语】李时珍《本草纲目》称生姜“生用发散，熟用和中”。
说明生姜具有发汗解表，温中止呕的作用。
加红糖不仅为了调味，因红糖性温，能协同生姜发汗和胃。
民间多用此方防治淋雨受寒，颇验。
2、葱白粥
【组成】连须葱白7根，粳米60克。
【制法】先将粳米加水煮粥，待粥将成时加入葱白，稍煮一、二沸即成。
【服法】趁热顿服，服后盖被取汗。
【编者按语】葱白发散风寒，和胃止痛。
《神农本草经》称能“主伤寒寒热，出汗，中风，面目肿”。
说明其发散之力颇强，入粳米煮粥，可促进出汗作用，又能调和胃气，使发汗而不伤正。
3、二根汤
【组成】大白菜根3个，大葱根7个，红糖适量。
【制法】先将大白菜根、大葱根洗净切片，加水适量，煎煮10分钟，加入红糖溶化。
【服法】趁热顿服，服后盖被取汗。
【编者按语】大白菜又名菘，《本草纲目》称能通利肠胃，除胸中烦，解酒渴，消食下气，治瘴气，止热气嗽。
加葱白、红糖温寒发汗。
用此方治外感风寒之兼有肠胃症状者较宜。
4、姜糖苏叶饮
【组成】生姜3克，苏叶3克，红糖适量。
【制法】先将生姜洗净，切成细丝，与苏叶、红糖一并放入瓷杯内，以沸水冲人，加盖浸泡10分钟即成。
【服法】趁热顿服，服后加被取汗。
【编者按语】苏叶发散风寒，和胃止呕，对风寒表证而兼胸闷呕吐症状用之最为适宜。
本方加生姜、红糖增其祛寒和胃的作用，用治受寒所致的胸痞作恶，有药到病除之妙。