北方网消息：天津医科大学第二医院刘森海副主任药师经过长时间总结，汇总出系列古今中医心理疏导方法。
据《黄帝内经•灵枢•师传篇》：“人之情，莫不恶死而乐生，告之以其败，语之以其善，导之以其便，开之以其所苦，虽有无道之人，恶有不听者乎。
”先贤讲求精神养生法，基本做法是闭目打坐养神以延年益寿，先贤认为精神养生在人一生中至关重要，与其它养生法密切相关，不可分割。
人体精气神实为一体，互相呼应，相生相克伴随人一生。
养神才能保精固气，精气足了方能神采奕奕；正气足则邪不可干。
先贤还有许多精神养生法的技巧，先贤对此多有心得。
本人学识浅薄，读书甚少，略加引述如下，抛砖引玉。
掌握养生的理论和技巧
孔子曰：“智者寿”。
只有懂得养生道理和技巧的人，才能获得长寿。
心态要年轻
曹操诗：“老骥伏枥，志在千里。
烈士暮年，壮心不已。
”激励老年人人老心态不要老，要不服老，更要壮心不已，发挥夕阳的光和热。
法国大作家雨果说：“六十是老年的少年，七十岁是老年的青年。
”六十岁的苏东坡在《江城子》中说：“老夫聊发少年狂。
”英国小说家丹尼尔.笛福六十多岁创作《鲁宾逊漂流记》。
说明人要有一点精神，要有年轻的心态，不仅要不畏老，而且要有作为。
有建树，无愧于社会，无愧于心。
防止七情太过
孔子曰：“哀莫大于心死”。
警示人们防止心理早衰。
强调心理健康。
我认为，生活上人的物质空间越小，精神上人的空间越大。
反之人的物质空间越大，人的精神空间越小。
人是要有一点精神的。
要弘扬在困难面前不屈不挠的坚韧毅力。
要有进取心。
要有事业心，要做一个对社会有用的人，这样才能成为生而无愧。
孔子曰：“智士仁人将身有节，动情以义，喜怒以时，无害其性。
”养生要做得好的话，讲求七情要有节制，不可太过。
中年应需调节
明代名医张景岳在《景岳全书》中说：“人于中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半。
”中医讲：“人至中年阴气自半”。
所以强调人至中年需要进行调理，是十分必要的。
劳逸有度
唐代名医孙思邈说：“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳。
”强调的是劳动要掌握适度。
不可太过。
“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也。
”“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲。
”简而言之，起居有节，方能保持旺盛的活力，保持健康的体魄。
俗语说：“凡事有度，过犹不及。
”此之谓也。
心态要平和
《寿亲养老新书》：“自身有病自身知，身病还将心自医，心境静时身亦静，心生还是病生时。
”强调养心，心态要放平和，要有平常心。
远离尔虞我诈。
拒绝相互排挤、挤兑、为名利而争夺。
正如孔子曰：“人老了，气血已衰，戒之在得。
”《太平御览》：“太上养神，其次养形，神清意平，百节皆宁，养生之本也。
”论述了神与形的关系，指明神清意平则身体气血平和。
并强调了这是养生之本。
陆游诗：“昨天风掀屋，今朝雨淋墙；虽知柴米贵，不废野歌长。
”“纷纷谤誉何劳问，莫厌相逢笑口开。
”“姓名未死终磊磊，要与此江东注海。
”直白地道出他光明磊落、坦荡，豁达、乐观、忘我的人生真实写照。
直面坎坷泰然处之，不为物累不为名累，如此超凡脱俗的是我们要弘扬的一种传统美德，使人类惟缘和善，福寿永宁。
放下心来
李清照说：“才下眉头，却上心头。
”讲的是心态不容易放下。
泰戈尔说：“世界上的事情最好是一笑了之，不必用眼泪去冲洗。
”遇事要有担当，要有一定的承受力，方能干事情，做文章。
拿得起放得下的是举重，拿得起放不下的是负重。
世界上的事情自有其一定规律，应有良好的心态对之。
另一方面讲达到完全放得下的境界，需要终生修炼。
做事要量力而为
狄更斯说：“苦苦地去做根本就办不到的事情，会带来混乱和苦恼。
”这是告诫人们要量体裁衣，量力而为，明白自己的能量，不干勉强上架的事，可以免除不必要的痛苦和烦恼。
这就是老子的“无为”思想。
不是不作为，而是不干自己做不到的事，这就是明智之举。
明代养生家吕坤《呻吟语》：“事从容有余味，人从容有余年。
”从容做事有趣味。
厚积薄发，游刃有余。
从容做事，心境轻松、快乐、有自信、有尊严，“也欣欣”。
生存靠毅力，价值靠，自信，成功靠善德。
知耻知止
《大学》：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。
”俗话说：‘知止常止终身不耻’。
一个有一定知识的人要有荣辱观，自觉遵守社会公德，养成良好的习惯，无论在小环境或大环境都要为人师表，不要善小而不为，不要因恶小而为之。
知足而知不足
知足常乐。
在生活上要知足，追求奢侈，只能是给自己带来烦恼，俗话讲；“人心不足蛇吞象，蛇心不足吞月亮。
”在学习与事业上要奋发向上，不断精进、不断攻克难关。
助人为乐
俗语讲；“送人玫瑰，手有余香。
”助人为乐，获得心理上的愉悦，使人健康。
善于助人，人长寿。
颂诗以陶冶情操
中国古代文学博大精深，尤其是古诗确实是中国文学最精华、最优秀的部分。
每天朗读古诗，就是与古人对话，会感到神清气爽，心情舒畅，可以保持良好的心态。
俗语讲：“诗情画意，腹有诗书气自华”，讲的是，朗诵诗句，能唤起我们爱祖国，饱览祖国的大好河山，令我们心潮澎湃，群情振奋，人民素质普遍提高，同筑和谐，利国利民，其不悦乎。
小结
中医疏导灾后心理障碍，最重要的是要遵循古人心理调节方法思想，掌握古人心理调节的方法，总之，精神养生法的精髓就是养精气神，养浩然正气，提高人的素质和品位，提高人的精神生活质量。
先贤有关精神养生法著述甚丰，在下略举一二，挂一漏万，目的为了弘扬先贤精神养生法，为新时代服务，造福人类。
吸纳先贤优秀的精神养生法之精华，为我所用，保持良好的心态，陶冶自己的情操，常怀着善良、热情、幽默、平和的心态，善待别人、善待自己，高质量的健康地生活。