我原来身体不好，50多岁时曾患过高血压、老慢支、肺气肿等疾病，很想参加体育活动，就是心有余而力不足。
有次，在公园里散步，与一位老者攀谈起来。
他笑着说：体育活动方法很多，要因人而异。
复杂的你学不会，就学简单的。
问题是要持之以恒，不可半途而废。
久之，终必受益。
他带我走到一块石头跟前，两脚八字分开立定，稍微凝神静气，双手在胸前合掌，然后徐徐向上举过头顶，慢慢屈膝跪在石上，上身随之前伏，头轻轻着石，双手在头前左右分开，手心问上。
稍停，又慢慢将上身竖起，双手仍在胸前合掌，两脚仍呈八字形蹬地起立还原。
如此反复做了几次，他回头认真地对我说：“这，你该会了吧！
”我忍俊不禁：“这不就是磕头吗？
像‘老和尚拜佛’一样。
我会！
我会”。
他见我如此高兴，拍拍我的肩膀说：“对，就是磕头。
你就叫它‘老和尚拜佛’吧！
只要你坚持做下去，对身体有好处。
他叫我回去找几块木板，自己动手敲只像和尚拜佛那样前高后低的矮凳，上面铺块棉垫子，以免碰坏膝盖。
每天晨昏各做一次，每次拜跪20至30下。
以后根据体力情况逐步增多，大约30分钟左右就够了。
我回家的当天就照着做了起来。
21年过去了，转眼我也是77岁的老人了，不但原来的疾病消失，而且至今耳不聋，眼不花，腰背挺直，走路步履稳健，行动还很敏捷。
我衷心感谢这位老人，他今年90多岁了，身体还很健康。
每次在公园里见到他，谈到这事，他总是笑呵呵地对我说：“我们算是有缘份吧！
”。