当发生运动损伤时，最好要马上处理。处理的原则有五项，简称为 P.R.I.C.E.：保护、休息、冰敷、压迫、抬高。
保护的目的是不要引发再次伤害；休息是为了减少疼痛、出血、肿胀并防止伤势恶化；压迫及抬高也都有上述的效果；冰敷有止痛的功能。挫伤、瘀青、轻度肌肉拉伤、韧带扭伤，经由上面几种方式处理，以及适当的方法治疗，都能够在短时间内恢复健康。严重的肌肉拉伤、韧带扭伤、骨折，则必须由专科医师手术治疗。