一生勤快，生活有序。
二便通畅，定时如厕。
三餐合理，饮食有度。
四季喝茶，早晚白水。
五谷皆食，搭配荤素。
六亲都认，友善互助。
七情稳定，不计荣辱。
八方宁静，心理平衡。
九限烟忌，陋习祛除。
十量运动，天天散步。